Pregunta: Tengo entendido que en la respiración normal inhalamos a través de ambas fosas nasales y entonces la energía desciende por un lado de la espina dorsal durante dos horas, y después por el otro lado durante dos horas; pero que cuando hacemos respiración alterna, esto cambia. ¿Es cierto?

Sri Chinmoy: No, no es cierto. Lo único que ocurre durante la respiración normal, cuando ambas fosas nasales están funcionando, es que la energía de vida sube y baja a lo largo de la espina dorsal. Las personas espirituales son conscientes de esto; las personas ordinarias no. El prana asciende para otorgar la realización y desciende para la transformación. Cuando el prana asciende y atraviesa el chakra Sahasrara, llega a tocar lo Altísimo, como un vínculo entre el Cielo y la tierra. Cuando desciende, nos ayuda a mantener un firme asimiento en la materia y el mundo físico. Lo que realmente ocurre durante la respiración alterna, es que pones energía concentrada en tu respiración a fin de purificar y activar divinamente tu sistema.

Entre doce y quince respiraciones por minuto son lo normal para la mayoría de los seres humanos, pero hay personas que solo respiran tres o cuatro veces por minuto como resultado de la práctica de la respiración alterna. La tortuga es el símbolo de la inmortalidad. Respira alrededor de tres veces por minuto. Es por ello que una tortuga vive cientos de años mientras nosotros vivimos solo cincuenta, sesenta o setenta años.

Esta técnica respiratoria proporciona éxito en cualquier campo de la vida. Nos lleva inmediatamente al mundo interior y nos identifica con la esencia de nuestra existencia. Desde el alma alcanzamos la Fuente, y cuando nos encontramos en la Fuente todo es éxito y plenitud.

Para cualquier cosa que quieras hacer, lo harás mejor si puedes retener tu aliento cómodamente por un período de tiempo más largo. Yo fui un buen atleta en la carrera de cien metros lisos. Se dice que si deseas correr una distancia de cien metros, debes inhalar una vez y después cubrir toda la distancia sin volver a respirar. Si inhalas tres o cuatro veces mientras corres, estás perdido. Yo a veces no podía hacerlo con una sola respiración y debía inhalar una segunda vez. Aunque mantuve el primer lugar durante doce años, sé que hubiera podido hacerlo mucho mejor si lo hubiese hecho en una sola respiración. Cualquier cosa que desees hacer, la harás mejor si inhalas apropiadamente y retienes tu aliento. Pero esto debe hacerse cómodamente, sin forzar los pulmones.

Cuando estamos respirando normalmente durante el día, ni siquiera tres o cuatro veces utilizamos nuestros pulmones de manera que trabajen a su máxima capacidad. Una respiración apropiada es muy importante. Vivimos en un mundo donde prima la economía. Siempre tratamos de economizar. Si podemos aprender la respiración alterna, entonces estamos economizando. Y obtenemos éxito inmediato si podemos hacer respiración alterna.