Pregunta: ¿Cuánto tiempo ha de transcurrir entre las comidas y la meditación?

Sri Chinmoy: Si deseas meditar después de ingerir una comida completa como la del mediodía o la cena, debes esperar al menos dos horas y media. Si has tenido un desayuno muy liviano, puedes meditar transcurrida una hora y media. Antes de ese tiempo no tendrás una profunda, verdadera meditación, pues tus nervios sutiles estarán muy pesados e perezosos. Las corrientes principales —Ida, Pingala y _Sushumna_— encuentran muy difícil permitir que la energía cósmica pase a través de ellas si el cuerpo ha ingerido recientemente una comida completa.

Si deseas meditar de la manera más sincera, es siempre aconsejable meditar con el estómago vacío. Ahora bien, vacío no significa totalmente vacío. Si te sientes pellizcado por el hambre, come algo muy ligero; de lo contrario, el hambre perturbará tu meditación. Puedes beber un vaso de jugo o de agua. Y después de la meditación, deberías intentar esperar por lo menos media hora antes de comer, pues este es el tiempo que toma asimilar las fuerzas espirituales que has recibido.